Havaların ısınması, yaz aylarının yaklaşması ile beraber birçok şahıs yaza fit girmek için rejim listelerini araştırmaya başladı. Gülben Ergen, Hacı Sabancı, Derya Baykal, Büşra Pekin, Sibel Can benzer biçimde meşhur isimlerinde zayıflamasını elde eden Şeyda Coşkun rejimleri ile 10 günde 8 kilo yada 3 günde 3 zayıflamanız mümkün. Şeyda Coşkun diyetlerinin en popülerleri içinde yer edinen Ananas ve Yumurta rejimi süratli kilo vermek isteyenler için ideal. Şeyda Coşkun rejimi yapmak isteyenler için 10 günlük örnek yumurta – ananas rejimi şu şekilde:
Birinci Gün: Sabah, üç yiyecek kaşığı kinoayı dilimlenmiş yedi tane çilek ile karıştırıp üstüne tarçın dökerek yiyin. Kinoa bulamıyorsanız yerine karabuğday yada yulaf da kullanabilirsiniz. Gün içindeki öteki öğünlerde de bu menüyü yine edin ve ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar için. Şeyda Coşkun tarafınca verilen tarçın, zencefil, karanfil, limon maydanoz, kiraz sapı ve yeşil elma karışımından oluşan ödem çayını deneyebileceğiniz benzer biçimde yeşil çay yada rezene de içebilirsiniz.
İkinci Gün: Sabah 1 tane katı yumurta yanında 1 tane greyfurt tüketin ve öğle, akşam öğünlerinde de bu listeyi tekrarlayın. Ara öğün olarak A grubu kan sahipleri yer fıstığı, B grubu kan sahipleri ve 0 grubu kan sahipleri ceviz; AB kan grubu sahipleri ise bu iki yemişten herhangi birini tüketmeli.
Üçüncü Gün: Sabah 4 tane mantarı yağsız şekilde tencerede biberiye ile tatlandırarak ızgara edin. Mantar sevmiyorsanız yerine lor peyniri de tercih edebilirsiniz. Öğle ve akşam öğünlerinde 120 gr somon balığını gene tencere ızgara olarak tüketin. Ara öğünlerde yeşil çay, şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz.
Dördüncü Gün: Sabah 1 yeşil elma, saplarıyla bir demet maydanoz, limon, 1 parça taze zencefil ve 1 tane salatalığı katı meyve sıkacağında sıkıp için. Öğlen, 1 tane havuç, 1 tane greyfurt, taze zencefil ve bir tane salatalık için aynı işlemi uygulayın. Akşam öğününde gene sıkılmış olarak; 2 dilim ananas, 2 avuç lahana, 1 bağ kereviz sapı ve bir parça zencefil tüketin.
Beşinci Gün: Sabah bir domates ve bir tane avokado yiyin. Öğlen roka tere ve kuzukulağından yapacağınız salataya mercimek, nohut yada fasulye ilave ederek tüketin. Salataya kesinlikle yağ eklemeyin. Akşam 100 gr tencerede yağsız pişirilmiş tavuk göğsünün yanına yarım göbek, dereotu ve maydanoz üstüne 3 kaşık çırpılmış naneli yoğurttan oluşan bir salata yapın.
Altıncı Gün: Sabah kendi hazırlayacağınız tam buğday unu ve su ile yapılmış hamurdan lorlu ve maydanozlu bir gözleme yapabilirsiniz. Eğer buna vaktiniz yoksa 2 dilim tam buğday ekmeği, lor peyniri ve limonlu maydanoz ile kahvaltınızı edebilirsiniz. Öğlen soğan ve domates ile beraber yağsız kavurulmuş semizotuna 4 yiyecek kaşığı yoğurt ekleyip yiyin. Akşam yağsız kuzu şiş tüketin. Ara öğünlerde ödem attırıcı çaylar içmeyi dikkatsizlik etmeyin.
Yedinci Gün: Sabah biberli ve domatesli tencerede yumurtayı yağsız ve ekmek kullanmadan tüketin. Öğlen yarım patlıcan, bir tane kırmızı biber, kabak ve bulabiliyorsanız kuşkonmazı ızgara yaparak yiyin. Akşam 200 gram buharda ya da fırında pişmiş herhangi bir balığı yiyebilirsiniz.
Sekizinci Gün: Sabahtan itibaren tüm öğünlerde bir kase karabuğday çorbası için. Ara öğün olarak sabah ile öğle içinde bir yarım havuç, öğle ile akşam içinde ise bir tane salatalık yiyebilirsiniz.
Dokuzuncu Gün: Sabah öğle ve akşam öğünlerde 2 dilim ananas, 10 çift kiraz yada 4 tane malta eriği tüketin. Ara öğün olarak 50 gram yağsız sotelenmiş mantar tercih edin.
Onuncu Gün: Sabah 3 tane yumurta beyazını iyice çırpın tencerede pişirin ve üstüne bir yiyecek kaşığı lor peyniri ilave edin. Öğlen ve akşam 120 gram yağsız tencerede pişirilmiş bonfile tüketin. Rejim süresince bol miktarda su için ve ödem attırıcı çaylara devam edin.
Ananas yumurta rejimi
Şeyda Coşkun rejimi denilince en oldukca akla gelen rejim listelerinin başlangıcında Ananas Rejimi geliyor. Şeyda Coşkun’un katılmış olduğu tv programlarında ve yazdığı köşe yazılarında sık sık anlattığı Ananas Rejimi hem süratli kilo verdiriyor hem de yağ yakımını hızlandırıyor. İşte 2 günde 3 kilo verdirdiği konuşulan Şeyda Coşkun’un Ananas Rejimi listesinin bilgileri…
Şeyda Coşkun’un ananas diyetini minimum 2 en fazla 7 gün uygulayabilirsiniz. Kuvvetli bir yağ yakıcı olan ananası yumurta ile beraber yemeniz gerekiyor. Sabah, öğle ve akşamları 2 dilim ananas (40 gramı geçmeyecek) 1 tane haşlanmış yumurta yemeniz gerekiyor. Ananas rejiminde yumurta yerine yoğurt yada kefir de kullanabilirsiniz.
Rejimi yaparken bunlara dikkat edin!
– Süratli ve büyük lokmalar halinde yiyecek: Midedeki doyma hissinin beyne iletilmesi 20 dakika sürer. Bu süre içinde yeterince yesek de beyindeki açlık sinyali açık olduğundan yemeye devam ederiz. Bu da vücudumuzdaki yağ deposunun artması anlamına geliyor.
– Yiyecek yemeyerek zayıflama: Hiçbir şey yemeden zayıflamak mümkün olabilir fakat yağlarınızdan değil, kas ve vücudunuzdaki sudan kaybedersiniz.
Rejime ara verme: Rejime her ara verdiğinizde rejim yapmama isteği sizde daha oldukca yerleşecektir.
– Egzersize ara verme: Rejim esnasında yürüyüşleri aksatırsanız zayıflamanız güçleşir.
– Bilinçsiz zayıflama ilacı kullanmak: Tabip önerisi haricinde asla zayıflama ilacı kullanmayın.
